(さぎそう)
さて、今日はプールでのお話です
腹部の体調不良のために止む無く、いやでもプールへ~
嫌いではありません、気が進まないから嫌なのでしょうね(>_<)
プールの中に入って、まず初めにすることは準備体操です
簡単にいつも習った順序で、体操をして
今日はいつもと違った方法で泳ぎにかかりました
まずは、身体を薄い板にイメージする
プールの端っこで上を向いて大の字で暫く浮く
次に下を向いて、大の字で浮く
イメージとしては
自分の身体を薄い紙か板切れにするのです
ハイ、これで準備終わり
コースへ移動して
ハイ、はじまり、自分を一枚の紙切れとイメージして
クロールですから、下向きに浮きます
(泳ぐときに気を付けることは水の抵抗を最小限にする)
一枚の紙に手足をはやし、腕を優しく回し
足は、その紙が破れないようにやさしくバランスをとる程度で打つ
私は、紙切れになっていますから丁寧に水をかく
前に進むために、入れるべき時には力を入れるが
要所をわきまえる
これで、身体は前進し一応クロールです・・・が、なにか~?
80分間、これで泳ぎました、何度ターンをしたのか
数えていませんが、約2000mです。
今日、気付いたことは、先日鍛えた『腕回し』
肩を鍛えたのは、効果的だったと思いました
手のかきが、とても楽です
なんでも、習い始めは形から入りたくなりますが
基本的な練習の必要性
これを忘れてはいけないと、思いました
お付き合いありがとうございました
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