今の暮らし 日々の戯言

あんなこと・こんなこと、日々につれづれを記します。

カテゴリ: 水泳


おはようございます

水泳バタフライに集中した一週間が終わり

新しい週を迎えました


23-4


今、疲れない、楽に泳げるバタフライにトライしています
普通にもうまく泳げないのに

難易度の高い方へ挑んで
人生の最後に自分できらっと
光らせてみようかと思って


昨夜はいつもよりもほんの少し早めに
お休みしましたので今朝は5時起床

今日は、ひたすら家事に専念
家の中から外へ、
お仕事は沢山あります

バタフライは出来上がったら
また、ここに報告します


念のために・・・
私は「クロール1500m楽に泳ぐ」
それが出来るのです。

一時間浮いていたら1500m行きますよ
(⌒∇⌒)



皆さま、コロナに負けずに
今週も頑張りましょう
良い一日を。







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13-7


おはようございます。

昨日久し振りに、バタフライに挑戦

というより
少し力を入れたら

夜はもう頭の脳みそがなくなったように
思考力がありませんでした



13-9

上の花は、牡丹

下(ワインカラー)はクレマチス



脹脛


その他
コリコリです

がんばらねば v( ̄Д ̄)v イエイ





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(さぎそう)


さて、今日はプールでのお話です
腹部の体調不良のために止む無く、いやでもプールへ~


嫌いではありません、気が進まないから嫌なのでしょうね(>_<)



プールの中に入って、まず初めにすることは準備体操です
簡単にいつも習った順序で、体操をして
今日はいつもと違った方法で泳ぎにかかりました

まずは、身体を薄い板にイメージする

プールの端っこで上を向いて大の字で暫く浮く
次に下を向いて、大の字で浮く

イメージとしては
自分の身体を薄い紙か板切れにするのです

ハイ、これで準備終わり

コースへ移動して







ハイ、はじまり、自分を一枚の紙切れとイメージして
クロールですから、下向きに浮きます
(泳ぐときに気を付けることは水の抵抗を最小限にする)


一枚の紙に手足をはやし、腕を優しく回し
足は、その紙が破れないようにやさしくバランスをとる程度で打つ

私は、紙切れになっていますから丁寧に水をかく
前に進むために、入れるべき時には力を入れるが
要所をわきまえる


これで、身体は前進し一応クロールです・・・が、なにか~?


80分間、これで泳ぎました、何度ターンをしたのか
数えていませんが、約2000mです。


今日、気付いたことは、先日鍛えた『腕回し』
肩を鍛えたのは、効果的だったと思いました

手のかきが、とても楽です

なんでも、習い始めは形から入りたくなりますが
基本的な練習の必要性

これを忘れてはいけないと、思いました




お付き合いありがとうございました
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お立ち寄り、ありがとうございます。

今日は、7℃~19℃
気持ちよい一日でした




IMG_2925


ほら、見てください
私の庭では、サクラソウの花など
満開です

今は、この小さな庭で、充分花見が出来ますよ


朝、起床後にすぐにカーテンを開けて、花を見ます


カーテンを開けてしまうので

何時でも見える、便利な花畑
お手入れの成果がいつも歴然としています

これからは、🐢亀(亀千代)を遊ばせながら
ガーデニングをします。



IMG_2926s



このところ、お腹のことで、ちょっと悩んでいますが
老化現象・運動不足などが原因の一つ


昨日、コロナで逢えなかった
(自分が行かなかっただけです)
主治医の診察を受けさせていただいて
子供に諭すように、注意を受けました(@_@)

そこで、今日は重い腰を上げてプールへ行ってきました

いつも、レッスンが済んだ14時ごろに行きます
今はコロナ禍で、平日のこの時間は、開いているのです

一コースを長く使うことが出来るのですよ
大体私はいつも、一時間くらい

このコースで泳ぎます



abc


私は、一番得意な泳ぎはクロールです
そのクロールで、今日はこんなことをお伝えしたいと思いました

私はね、左肩の腱が三本切れているそうです
二度は、分かりますが、~後の一本は?

まぁ、2本も3本も同じようなものですが
流石に切れると痛いですよ~

泳ぎを習い始めてから6・7年になりますが
この断裂はその間の事でしょう

何しろ高齢ですから、ブツブツ簡単に切れるのでしょうね
昨年には、「もう手術をしようか」と、提案されました

当時のそのままでは、使いにくくなるから
なおるうちに繋ごうと思われたのでしょうね

(鍛えれば、そのまま使える)という言葉もありました
他の筋肉がフォロウしてくれるのでしょうね

その言葉を聞いて、注射やお薬をいただきながら
泳ぎを続けました


今、どういう訳か、全く痛みがありません。


今日のクロールは500m
何となく気が進まずに泳いだので、少ないです



でも、その他の約30分間は部位を自分で指定しながら
クロール・背泳ぎで、行ったり来たり


左肩を鍛える
左腕に力を入れてグイグイ水をかきます

身体は前へドンドン進みます
こんなに自分の左肩が強くなっていることを知りませんでした

整形外科に行くと、肩を痛めて治療に来られている人は多いです
知らない人に私が話すことはありませんが


今日は、
「肩の痛みは水泳で治りますよ」

と、お伝えしたいと思いました。



🌸 お付き合いありがとうございました 🌸



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コロナが厳しいですね


でも、ばあちゃんである私の自粛も厳しい
私は、多すぎるほどの趣味を持っているけど

そんなに体もついていかない

身体を動かさなきゃ全身の関節がギスギスいっています

明日はプールへ行きます注意をしながらネ




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